10 ЖОВТНЯ ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я
Щороку, 10 жовтня, відзначають Всесвітній день психічного здоров’я.
За даними ВООЗ, на психічні захворювання в наші дні страждають більше 450 мільйонів людей. Згідно статистики в Україні 1,2 млн. жителів (це більше 3% всього населення) страждає психічними розладам і цей показник з кожним роком, зростає. Вже котрий рік поспіль Україна займає перше місце за кількістю психічних розладів в Європі.
Статистика також жахає – за даними ВООЗ, кожна четверта людина у світі стикається з психічними проблемами, близько 1,1 мільярда людей переживали розлади психічного характеру.
Які щоденні речі «вбивають» психічне здоров’я:
-
Ви дуже багато часу проводите в соціальних мережах! Видаліть додатки з телефону, щоб забезпечити собі спокій.
-
Ви не висипаєтесь або спите занадто багато.
-
Ви занадто багато п’єте алкогольних напоїв.
-
Ви концентруєтесь на негативі.
-
Ви вживаєте шкідливу їжу!
Важливо не боятися говорити про психологічні проблеми, допомагати близьким та знайомим, у яких ви відчуваєте надмірну тривожність, депресії, зневіру.
Дев’ять способів покращити психічне здоров’я:
-
Ходіть струнко.
-
Припиніть усе фотографувати.
-
Будьте активними.
-
Не відкладайте справи.
-
Розірвіть токсичні стосунки.
-
Більше спіть!
-
Знайдіть час для себе.
-
Не витрачайте час на гаджети.
-
Відмовтеся від багатозадачності.
Психічне здоров’я допомагає людям реалізувати свій потенціал та досягти поставлених завдань.
ПОЗИТИВНЕ МИСЛЕННЯ – ОСНОВА ВІДМІННОГО ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я!
