top of page

10 ЖОВТНЯ ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я

images.jpg

                  Щороку, 10 жовтня, відзначають Всесвітній день психічного здоров’я.

За даними ВООЗ, на психічні захворювання в наші дні страждають більше 450 мільйонів людей. Згідно статистики в Україні 1,2 млн. жителів (це більше 3% всього населення) страждає психічними розладам і цей показник з кожним роком, зростає. Вже котрий рік поспіль Україна займає перше місце за кількістю психічних розладів в Європі.

Статистика також жахає – за даними ВООЗ, кожна четверта людина у світі стикається з психічними проблемами, близько 1,1 мільярда людей переживали розлади психічного характеру.

Які щоденні речі «вбивають» психічне здоров’я:

 

  • Ви дуже багато часу проводите в соціальних мережах! Видаліть додатки з телефону, щоб забезпечити собі спокій.

  • Ви не висипаєтесь або спите занадто багато.

  • Ви занадто багато п’єте алкогольних напоїв.

  • Ви концентруєтесь на негативі.

  • Ви вживаєте шкідливу їжу!

 

Важливо не боятися говорити про психологічні проблеми, допомагати близьким та знайомим, у яких ви відчуваєте надмірну тривожність, депресії, зневіру.

Дев’ять способів покращити психічне здоров’я:

  1. Ходіть струнко.

  2. Припиніть усе фотографувати.

  3. Будьте активними.

  4. Не відкладайте справи.

  5. Розірвіть токсичні стосунки.

  6. Більше спіть!

  7. Знайдіть час для себе.

  8. Не витрачайте час на гаджети.

  9. Відмовтеся від багатозадачності.

 

Психічне здоров’я допомагає людям реалізувати свій потенціал та досягти поставлених завдань.

 

ПОЗИТИВНЕ МИСЛЕННЯ – ОСНОВА ВІДМІННОГО ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я!

12.jpg
bottom of page